Ejercicio a partir de los 45 años: lo que sí funciona y lo que no tiene sentido

https://www.abc.es/bienestar/fitness/ejercicio-partir-anos-funciona-sentido-20231026181420-nt.html

Desde luego lo que plantea este artículo es muy importante, pero yo me he quedado con las ganas de saber cómo hacer el ejercicio a partir de los 45, por aquello de ser de esa mitad olvidada de la población.